ЗОЖ – здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни пациента, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Цель ЗОЖ в РСОЦКРИ состоит в том, чтобы пациент жил наполненной, физически активной жизнью, радовался бытию и поддерживал гармоничные отношения с окружающим миром.
Для того чтобы эти цели были выполнимы, специалисты РСОЦКРИ используют следующие методы:
• словесно-теоретические: через получение информации, ее обработку пациент знакомится с основными принципами ЗОЖ, для того чтобы впоследствии начать их применять;
• наглядные: имея образец перед глазами, группу пациентов, которые подают пример и поощряют следовать правильному образу жизни, гораздо легче решиться начать новую жизнь;
• практические: теоретическое обоснование правильности своего выбора через прочтение книг, прослушивание и посещение лекций и занятий на данную тему плюс мотивированность деятельностью группы пациентов позволяют быстрее перейти к главному этапу по внедрению принципов ЗОЖ — практике.
Элементами здорового образа жизни в РСОЦКРИ являются:
• воспитание здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;
• отказ от кофеина, курения, наркотиков и употребления алкоголя;
• здоровое питание: количественно умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного пациента, информированность о качестве употребляемых продуктов, режим питания (употребление пищи в определенное, одно и то же время дня);
• движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, ЛФК), с учетом возрастных и физиологических особенностей;
• личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
На физиологическое состояние пациента большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Именно поэтому работники РСОЦКРИ выделяют особое внимание на следующие аспекты здорового образа жизни:
• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
• интеллектуальное самочувствие: способность пациента узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах, позитивное мышление;
• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их;
• оптимизм и «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими пожилыми людьми.