ЛФК

В продолжение занятий по ЛФК дистанционно – контролируемой реабилитации (ДКР) сегодня покажем пример упражнения в домашних условиях.
Тазобедренный сустав и органы малого таза подвержены ухудшению кровообращения, что часто становиться причинами заболеваний. С годами подвижность сустава постоянно снижается.
В связи с чем, предлагаем в домашних условиях регулярно выполнить гимнастику, улучающую кровообращение тазобедренного сустава и органов малого таза.
При выполнении упражнения следить за дыханием, никогда не задерживать дыхание, не допускать болевых ощущений в бедре.
Сделать такие упражнения по 10-15 движений и повторить эту серию движений на другую сторону. Двигайтесь медленно, избегая рывков.
Если движения не причиняют дискомфорта, попробуйте постепенно увеличить их амплитуду.
Наша с вами задача улучшить подвижность сустава и укрепить его. Залог успеха, регулярность выполнения данных упражнений.
Для хорошего результата упражнение нужно выполнить 2 раза в день – рассказал Андрей Захаров — инструктор по ЛФК, его занятия за ноябрь месяц т.г. составил 187 онлайн – занятий в дистанционно-контролируемой реабилитации.